11月7日，海洋学院“怒不过夺，喜不过予”的心理主题活动在学院灯塔“一站式”学生社区举行。此次活动旨在通过“一站式”学生社区的心理育人功能，帮助学生正确认识和对待自己的情绪，提升情绪管理能力，进一步增强学生的心理健康素养。活动由心理委员宋雪如策划主持，邀请辅导员杨仲坤参加。
宋雪如以《荀子·修身篇》中的经典名言“怒不过夺，喜不过予”为引子，阐述了情绪管理的重要性。她鼓励同学们在愤怒时保持冷静，不因情绪冲动而伤害他人或做出不当行为；在喜悦时也要保持理性，不过度放纵或给予，使情感始终服从于理智。
为了更直观地让同学们认识到情绪的类型及正确的表达方式，活动特别播放了动画片《头脑特工队》。这部影片生动展现了人们在不同情绪下所产生的不同行为，引发了同学们的热烈讨论和思考。随后，宋雪如为同学们详细介绍了艾利斯ABC理论，指出影响情绪的不是事件本身，而是对事件的看法和态度。这一理论让同学们深刻认识到，情绪的管理和调控完全掌握在自己手中。通过这一环节的讲解，同学们纷纷开始反思自己在情绪管理方面的不足。2023级通信工程2班的蔡育清说：“以前，我总是觉得自己的情绪是由外界的事情所决定的，遇到不顺心的事情就会很焦虑。但是今天听了班会讲解，我才明白原来情绪是可以由自己调控的。艾利斯ABC理论让我意识到，我需要改变对事情的看法和态度，才能更好地管理自己的情绪。”
在趣味游戏和心理知识问答环节，同学们的热情被彻底点燃。他们积极参与问题抢答。经过前面讲述的铺垫和启发，每位同学都展现出自己在情绪管理方面的新认识和理解。
活动在同学们的欢声笑语中落幕，同学们纷纷表示，将在今后的学习和生活中以更加理性和健康的心态面对各种挑战和困难。此次心理主题活动的成功举办，不仅提升了学生的心理健康素养，还引导学生增强了维护心理健康的意识与心理调解的能力。未来，学院将依托灯塔“一站式”学生社区的多元育人功能继续关注学生的心理健康需求，开展更多形式多样的心理健康教育活动，为学生的全面发展保驾护航。
（撰稿：杨仲坤 庄媛 初审：张静 二审：张驰 编辑：张静）
